موقع الفرقلس
يمكنك مشاهدة جميع أقسام موقع الفرقلس ((كزائر))

لكن لا يمكنك المشاركة بالمواضيع إلا بعد التسجيل

اذا كنت تملك عضوية في موقع الفرقلس اختر ((دخول))

اذا كنت ترغب بأن تصبح عضو في موقع الفرقلس اختر ((تسجيل))

موقع الفرقلس

موقع الفرقلس الرسمي على شبكة الانترنت : WWW.FRKLS.COM
 
الرئيسيةموقع الفرقلسمكتبة الصوربحـثبريد موقع الفرقلسدليل هاتف الفرقلسلوحة المفاتيح العربيةخدمة الترجمةخريطة الفرقلسالقرآن الكريمالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمود&

avatar

العمر : 24
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
25 / 10025 / 100

التوقيع :

دمــــعه الحيــــاهـــ&




نقاط : 8713
السٌّمعَة -26

مُساهمةموضوع: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/23/2010, 17:09

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

خطوات الإقلاع عن التدخين:
فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين:
1. عدم تناول الأطعمة الدسمة.
2. عود نفسك علي استعمال السواك.
3. مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين.
4. حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5. الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة.
6. تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي.
7. الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة.
8. تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين.
9. الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
10. اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان.

وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Al_Mostabed

avatar

العمر : 29
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
15 / 10015 / 100

التوقيع : إذا كنت في نعمة فارعها *** فإن المعاصي تزيل النعم

واحذر غضب رب العباد *** فرب العباد شديد النقم
نقاط : 10850
السٌّمعَة 17

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/24/2010, 21:25

شكرا لك
بس المحيرني ليش كتبتهم ثلاث مرات بدون أضافات
بالنسبة ألي انا مابدخن بس كنت متل الشباب بشرب أررجيلي أو أركيلي بس من سنة وسبع شهور عاهدت نفسي أني ما أشرب أرجيلي ولله الحمد والمنى مازلت وأن شاء الله سأبقى ورغم أن كل أصحابي بيعجزو فيي أن أشرب لكن صبرت, ولا بتجي على خاطري أبدا وما بدي أحكي على التدخين لان ريحت المدخن بقرف منها وبحس حالي راح موت لما شم ريحتوا
طبعا كان المسواك على طول معي بس مو ضروري يكون هو السبب
الاطعمة الدسمة (مابدلت أي أطعمة كنت أتناولها أبدا)
الطبيب مابعرف أذا في طبيب لمكافحة التدخين
الابتعدا عن المدخنين (معناتوا الواحد يقعد بيتهم وما يطلع أبدا(
المياه على طول جنبي على المكتب قنية مي وكل ما المحها بعيني بشيلها وبشرب
ماراح أرجع لها بأذن الله تعالى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم
نقاط : 11751
السٌّمعَة 7

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/24/2010, 22:58

Al_Mostabed كتب:
شكرا لك
بس المحيرني ليش كتبتهم ثلاث مرات بدون أضافات
بالنسبة ألي انا مابدخن بس كنت متل الشباب بشرب أررجيلي أو أركيلي بس من سنة وسبع شهور عاهدت نفسي أني ما أشرب أرجيلي ولله الحمد والمنى مازلت وأن شاء الله سأبقى ورغم أن كل أصحابي بيعجزو فيي أن أشرب لكن صبرت, ولا بتجي على خاطري أبدا وما بدي أحكي على التدخين لان ريحت المدخن بقرف منها وبحس حالي راح موت لما شم ريحتوا
طبعا كان المسواك على طول معي بس مو ضروري يكون هو السبب
الاطعمة الدسمة (مابدلت أي أطعمة كنت أتناولها أبدا)
الطبيب مابعرف أذا في طبيب لمكافحة التدخين
الابتعدا عن المدخنين (معناتوا الواحد يقعد بيتهم وما يطلع أبدا(
المياه على طول جنبي على المكتب قنية مي وكل ما المحها بعيني بشيلها وبشرب
ماراح أرجع لها بأذن الله تعالى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ارجو لك دوام الاقلاع عن التدخين وكثر الله من امثالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعد

avatar

العمر : 40
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
1 / 1001 / 100

التوقيع : استغفر الله العظيم
نقاط : 10884
السٌّمعَة 3

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/25/2010, 15:16

يا جماعة الخير في موضوع لازم نذكره لما نذكر موضوع التدخين
إلا و هو كيفية التدخين
لأن في بعض شباب بصراحة ما بيعرف يدخن :

  1. بيشرب باليوم باكيتتين او ثلاث باكيتات.......ليش يا اخي حرام عليك ...سكارة كل ساعة بتكفي و زيادة
  2. شرب الدخان على الريق .... يعني لا طعمة و لا لون و لا نكهة ... كرهة بكل المقاييس ...و رغم ذلك بيقولو اللي ما بيدخن على الريق ما بيعرف يدخن ....يا اخي حرام عليك تذبح معدتك من الصبح
  3. شراهية التدخين : يعني ايا موقف بيصير قدامه بده يدخن ....ان كان مبسوط بيدخن ...ان كان معصب بيدخن ...قبل الاكل بيدخن ...بعد الاكل بيدخن ....بيتفرج علمباراة بيدخن ...اتفرج على فلم بيدخن ...ماشي بالشارع بيدخن ...قعد قعدة شباب بيدخن ...يعني السكارة ما بتفارقه ...و هذا الشي غلط
انا عندي نصيحة
ان كان و لا بد ما بدك تترك التدخين
يا اخي ارحم صحتك
كل يوم افتح هالباكيتة الصبحيات و عد على حالك كم سكارة عم تدخن
و حاول توصل لمرحة النص باكيتة بالنهار كله
هذا افضل من 2 او 3 باكيتات يومياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم
نقاط : 11751
السٌّمعَة 7

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/25/2010, 15:37

كلام جميل ومنطقي اخ سعد

المشكلة ان المدخن بيعرف هالحكي الا ان التطبيق صعب على من كانت ارادته ضعيفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Al_Mostabed

avatar

العمر : 29
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
15 / 10015 / 100

التوقيع : إذا كنت في نعمة فارعها *** فإن المعاصي تزيل النعم

واحذر غضب رب العباد *** فرب العباد شديد النقم
نقاط : 10850
السٌّمعَة 17

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/25/2010, 18:44

أولا بحب وجه تحية وحب وأحترام للعم أبو خالد محمد تركي غزول (كان يدخن متله متل أي شخص تاني ولكن كانت عنده أرادة فقرر يتركها وفعلا تركها ومازال وأتمنى له الاستمرار)
أما في شخص تاني ماراح أذكر أسمه السهرة معه لا حولة ولا قوة الا بالله السيجارة ما بتنطفي أبدا بمعدل سيجارة كل 5 دقايق ما بيرحم حاله ولا بيرحم الي قاعد معهم الله يصلحه ويشفي من هاد المرض وبتوقع أنه هو أصلا مانه نفكر يتركها
ومتل ما قلتم أهم شي الارادة تكون قوية

تقبلوا تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خزامى أزرق

avatar

أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
50 / 10050 / 100

التوقيع : إن حبا ً أمكن أن ينتهي يوما ً ! لم يكن في يوم من الأيام حبا ًحقيقيا ً.....!
نقاط : 8058
السٌّمعَة 2

مُساهمةموضوع: رد: خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:   7/26/2010, 08:37

التدخين وما أدراك من مضار التدخين
1 ــ الرائحة التي لاتقبل وخاصة رائحة الفم والثياب
2 ـ التلف المتعمد للجسم والمال
3 الندم يوم لاينفع الندم
والسلام عليكم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خطوات الاقلاع عن التدخين [حمود&]خطوات الإقلاع عن التدخين:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الفرقلس :: ۞ ديوانية الفرقلس ۞ :: فرقلس الصحة-