موقع الفرقلس
يمكنك مشاهدة جميع أقسام موقع الفرقلس ((كزائر))

لكن لا يمكنك المشاركة بالمواضيع إلا بعد التسجيل

اذا كنت تملك عضوية في موقع الفرقلس اختر ((دخول))

اذا كنت ترغب بأن تصبح عضو في موقع الفرقلس اختر ((تسجيل))

موقع الفرقلس

موقع الفرقلس الرسمي على شبكة الانترنت : WWW.FRKLS.COM
 
الرئيسيةموقع الفرقلسمكتبة الصوربحـثبريد موقع الفرقلسدليل هاتف الفرقلسلوحة المفاتيح العربيةخدمة الترجمةخريطة الفرقلسالقرآن الكريمالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاسم

avatar

العمر : 41
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

نقاط : 11175
السٌّمعَة 5

مُساهمةموضوع: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   8/31/2007, 19:41

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..


1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.


7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومحمد

avatar

العمر : 31
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
50 / 10050 / 100

التوقيع : أحب الله جل علاه ومن حبي له أخشاه
نقاط : 11446
السٌّمعَة 9

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   8/31/2007, 20:16

مشكور الاخ قاسم الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الفرقلس

avatar

أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : hgtvrgs
نقاط : 11558
السٌّمعَة 1

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   8/31/2007, 20:25

جزاك الله خير استاذ قاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمزة

avatar

العمر : 29
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
50 / 10050 / 100

نقاط : 11174
السٌّمعَة 1

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   9/1/2007, 02:41

جاري التجريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابومحمد

avatar

العمر : 31
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
50 / 10050 / 100

التوقيع : أحب الله جل علاه ومن حبي له أخشاه
نقاط : 11446
السٌّمعَة 9

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   9/1/2007, 08:03

مشكور انت والاخ قاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamouta

avatar

العمر : 34
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
1 / 1001 / 100

نقاط : 11191
السٌّمعَة 0

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   9/1/2007, 08:12

مشكوووووور يا اخ قاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

نقاط : 11112
السٌّمعَة 0

مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني   9/3/2007, 02:48

مشكور يا قاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الفرقلس :: ۞ ديوانية الفرقلس ۞ :: فرقلس الصحة-