موقع الفرقلس
يمكنك مشاهدة جميع أقسام موقع الفرقلس ((كزائر))

لكن لا يمكنك المشاركة بالمواضيع إلا بعد التسجيل

اذا كنت تملك عضوية في موقع الفرقلس اختر ((دخول))

اذا كنت ترغب بأن تصبح عضو في موقع الفرقلس اختر ((تسجيل))

موقع الفرقلس

موقع الفرقلس الرسمي على شبكة الانترنت : WWW.FRKLS.COM
 
الرئيسيةموقع الفرقلسمكتبة الصوربحـثبريد موقع الفرقلسدليل هاتف الفرقلسلوحة المفاتيح العربيةخدمة الترجمةخريطة الفرقلسالقرآن الكريمالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن الحارة



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : الفركلس : ام الرجال
نقاط : 11710
السٌّمعَة 13

مُساهمةموضوع: ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين   1/3/2008, 23:45

هل تعلم
ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين

إن الانقطاع عن التدخين ليس بالمستحيل، وهو أفضل كلما تم باكراً.
أولا ماذا يحدث لجسمك لو انقطعت عن التدخين:
• بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.
• بعد 8 ساعات من الانقطاع عن التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء القلب (الجلطة) بالتناقص.
• بعد 24 ساعة من الانقطاع عن التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الفحم (الخانق) من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من بقايا التبغ.
• بعد 48 ساعة من الانقطاع عن التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.
• بعد 72 ساعة من الانقطاع عن التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.
• بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.
• بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.
• بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.
• بعد 10 سنوات من الانقطاع عن التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) مع غير المدخنين.
ما هي الفوائد الاقتصادية للانقطاع عن التدخين ؟
قبل ان نتكلم عن الفوائد لنشتري حصالة ونضع بها كل يوم قيمة السجائر التي كنا ندخنها ولتتابعها كيف يزيد وزنها وما بها يوما بعد يوم
إضافة إلى انه ينجم عن الانقطاع عن التدخين وفورات كبيرة من النقود تنتج عن عدم شراء منتجات التبغ، وعن انخفاض تكاليف الرعاية الصحية التي ينفقها المدخن على صحته التي اضطربت بسبب التدخين، وبإمكان المنقطع إنفاق تلك الوفورات في مجالات مفيدة كالرحلات والرياضة والموسيقى والمطالعة.
إذاً، ما هي طرق الانقطاع المفاجئ عن التدخين ؟
يحتاج الانقطاع المفاجئ إلى القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة. فيما يلي بعض طرق الانقطاع المفاجئ (علماً أن الانقطاع المفاجئ أفضل من الانقطاع التدريجي) :
• اختر يوماً محبباً إليك للانقطاع.
• حاول البدء بمشاركة أفراد آخرين.
• تخلص من جميع منتجات التبغ والولاعات وصحون السجائر.
• ابتعد قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.
• ابتعد قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.
• تردد على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات.
• أكثر من ممارسة الهوايات التي تستعمل فيها اليدين كالرسم.
• ابتعد عن تناول السكريات والدسم وأكثر من تناول الخضار وشرب السوائل.
• اهتم بالنظافة الشخصية.
• عند الرغبة بالتدخين تذكر مخاطر التدخين وأضراره على نفسك وعلى أفراد أسرتك، وحاول الاسترخاء أو تغيير المكان الذي أنت فيه، وتذكر أنك في معركة مع خصم عنيد وأنه عليك أن تنتصر.
وما هي طرق الانقطاع التدريجي عن التدخين ؟
خلال شهر يمكنك الانقطاع بإتباع ما يلي :
• إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة كل يوم، أو
• تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً، أو
• وضع السيجارة بالفم دون إشعالها، أو
• استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل، أو
• استعمال أدوية معينة كلصقات النيكوتين وغيرها تحت الإشراف المباشر للطبيب .

أخيرا أتمنى أن نجد من يقول أنا واعتبارا من هذا اليوم بطلت التدخين
أين أصحاب الإرادة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو قاسم



العمر : 66
أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
25 / 10025 / 100

نقاط : 11306
السٌّمعَة 3

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين   1/4/2008, 00:01

من قال ان للتدخين مساوئ

هذه بعض محاسنة

الهم اهد اولادنا وشبابنا لتركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم
نقاط : 11655
السٌّمعَة 7

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين   1/5/2008, 00:15

شكرا للمشاركين واود ان اضيف تعقيبا على رد العم ابو قاسم

ان للتدخين بعض المزايا السلبية وهي

اول عذابه شيلتك للنار بيدك
وثاني عذابة ينقصك مايزيك
وثالث عذابة يذلك للي مايريدك
ورابع عذابه يخليك خوش قحاح
...........



...........
اللهم اهد شبابنا لتركة طوعا قبل ان يجبروا على تركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الحارة



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : الفركلس : ام الرجال
نقاط : 11710
السٌّمعَة 13

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين   1/18/2008, 15:59

شكرا على المرور وعافانا الله من اضرار التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي



أتقبل المزاح أتقبل المزاح :
0 / 1000 / 100

التوقيع : لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم
نقاط : 11655
السٌّمعَة 7

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين   4/17/2008, 03:06



شو رايك بهالكبرا على السيكارة والمشرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ماذا يحدث لك لو انقطعت عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الفرقلس :: ۞ ديوانية الفرقلس ۞ :: هل تعلم ؟-