بسم الله الرحمن الرحيم
أحدث و آخر القوانين التي تدلك فيما إذا كان وزنك مثالياً أم أنك تعاني من سمنة أو ربما نحافة هو التالي
الوزن (كغ ) مقسوماً على مربع الطول ( بالمتر) (م*م) فإذا كان الناتج في المجال بين 18.5 إلى 25
فإن وزنك مثالي
أقل من ذلك فأنت تعاني من نحافة و أكثر من ذلك فأنت تعاني من سمنة و تكون مفرطة عندما يتجاوز المعيار 30

مثال على ذلك
شخص وزنه 70 كغ
طوله 1.75 م """""" مربع طوله = 1.75* 1,75 = 3.0625
الوزن / مربع الطول = 70 / 3.0625 = 22.8
إذا هذا الشخص ضمن المجال الطبيعي

جزاك الله خير على هالموضوع
طيب و اللي وزنه زايد ما بيلتقى حواليك روجيم كويس :o

جزاك الله خير على هالموضوع

ما في علاج لزيادة الوزن طبعا غير الاكل

شكر للاخ حمزة على هذه المعومات التي يطرحها و جزاه الله خيراً

أهلاً و سهلاً أختي فاطمة

مشكور اخ حمزة